Как не набрать лишний вес в зимнее время

Фото: Syda Productions/Rusmediabank.ru

Наступила осень, а вместе с ней пришли дожди, ветра, лужи под ногами. Нам все меньше хочется проводить время на свежем воздухе. Добавьте к этому еще и сокращение светового дня - и становится понятно, почему мы отдаем предпочтение уютному дивану и телевизору. Так постепенно наша двигательная активность становится все меньше, и, как следствие, со временем мы отмечаем, что начинаем набирать лишний вес. Не забывайте также, что легкие и умеренные физические нагрузки являются отличным антидепрессантом. Прогулка в парке или игра в бадминтон заметно улучшают наше настроение. Оставаясь дома в ненастную погоду, мы лишаем себя этого удовольствия, и организм пытается компенсировать недостаток позитива другим известным антидепрессантом – едой. 

Так из года в год зимой мы набираем лишние килограммы, которые приходится сбрасывать ценой невероятных усилий по весне, чтобы в летнее время было не стыдно надеть короткую юбку и облегающую футболку. Конечно, было бы проще не допускать такой ситуации, но каким образом? Насильно выгонять себя на улицу и часами кружить по улицам под дождем, проклиная все на свете? Это не вариант. Или же отправиться в фитнес-клуб и доводить себя до изнеможения, занимаясь на тренажерах? Не всем это доступно - кому-то по цене, кому-то из-за отсутствия времени. Значительно ограничить свой ежедневный рацион? Возможно, это самый простой вариант. Но не забывайте, что в зимнее время нам требуется больше энергии для поддержания температуры тела, так что сидеть на диете до весны вряд ли удастся.

Մանրամասներ`  http://www.myjane.ru/articles/text/?id=13285