Сколько трапез в день помогут похудеть

Фото: Zaretska Olga/Rusmediabank.ru

Специалисты из Университета Восточной Финляндии заявили, что пятиразовое питание поможет избавиться от лишнего веса. 

Ученые привлекли к исследованию 4 тысячи детей, за которыми наблюдали с рождения до 16 лет. Оказалось, что те, кто питался пять раз в день, имели нормальный вес, даже если их родители страдали от ожирения. 

При этом важно придерживаться режима питания – в одно и то же время съедать завтрак, обед и ужин. Между основными приемами пищи должны присутствовать полезные перекусы (фрукты, салат, йогурт). 

Финские диетологи предупреждают, что пропуск любой трапезы чреват для фигуры – когда режим сбивается, это неизбежно «аукается» лишними килограммами.

Աղբյուր`   http://www.myjane.ru/news/text/?id=32591